was sagt mir mein ÄRGER?

Otting, Deutschland - Jänner 2011
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das ärgerliche am ärger ist, dass man sich schadet, ohne anderen zu nutzen.

kurt tucholsky

ich freue mich, wenn ich mich ärgere.
du fragst dich jetzt vielleicht, was das soll. 

ja, so ist es! doch das war nicht immer so!

seitdem ich mich dem thema kommunikation mit meinem ganzen herzen widme (mit meinem kopf tue ich dies schon seit jahrzehnten!), habe ich begonnen, mir selbst mehr und mehr empathie zu geben. und im laufe dieses selbstempathie-prozesses habe ich mich selbst besser und besser kennen gelernt. 

ich habe hinter meine kulissen gesehen. 

das war nicht immer angenehm und schon gar nicht lustig. 

was sich hinter meinen kulissen vorfand, das waren tiefere, intensivere, stärkere gefühle als der ärger.

da fanden sich bittere enttäuschung, tiefe trauer, frustration und sehr oft angst.

all diese gefühle hatten und haben nur mit mir selbst zu tun. niemals mit einer anderen person. auch nicht mit der person, über die ich mich gerade ärger(t)e. diese erkenntnis nahm geraume zeit in anspruch und beanspruchte ein großes maß an empathie.

die person, über die ich mich ärgere, zeigt mir, dass ICH mich ärgere. dass das verhalten dieser person MEINE Gefühle in wallung bringt. andere menschen mögen durch jenes verhalten völlig unberührt bleiben, vielleicht sogar amüsiert, aber auf jeden fall nicht verärgert. demnach hat es mit mir selbst zu tun!
der andere ist auslöser für etwas in mir, das danach verlangt, angesehen und gewürdigt zu werden. hinter jedem ärger steht eine bewertung, eine beurteilung. das ist der schlüssel. 


ich merke, dass ich mich ärgere und höre mir zu, was ich über die andere person sage:
ignorant, respektlos, schlampig, unpünktlich, überheblich, egoistisch, dumm, faul, undiszipliniert, kompliziert, unachtsam, oberflächlich,...
was auch immer ich mich sagen höre - es ist die botschaft meines herzens, das soeben merkt, dass ein wichtiges bedürfnis nicht erfüllt wird: beachtet werden, respektiert werden, ordnung, pünktlichkeit, sich auf gleicher augenhöhe begegnen, hilfsbereit, klugheit, fleiß, disziplin, einfachheit, achtsamkeit, auseinandersetzung mit allen facetten des lebens,...


wenn ich dies einmal erkannt habe, dann habe ich einen wichtigen schritt gemacht. nun kann ich nochmals neu auf die situation blicken und darauf achten, welches gefühl nun aufsteigt, wenn ich an dieses unerfüllte bedürfnis denke. und oft tauchen auf einmal  erlebnisse aus früheren zeiten auf. und oft sind dies schmerzhafte erlebnisse, die ich verdrängt hatte. 
jetzt habe ich genügend abstand und kann all die gefühle und gedanken beobachten, wie sie kommen und gehen, auf- und niederwallen. und ich habe die freiheit, von diesen alten verwundungen loszulassen. vergangenes in der vergangenheit zurücklassen. 


das ist meine freude.
denn mit jedem ärger, dem ich auf den grund gehe, werde ich freier!