ANGST und ihre geschichten...

quelle: godinfragmenten.worldpress.com

angst beginnt im kopf.

mut auch!

(autorin: sandy taikyu kuhn shimu)

fear is a reaction.

courage is a decision.

(winston s. churchill)

von geburt an haben wir eine ganz persönliche, nur für uns typische angstdisposition. und es ist entscheidend, in welchem umfeld wir heranwachsen... ängste können abgelegt werden, neue ängste können sich entwickeln, manche ängste verstärken sich, manche verlieren an einfluss.

wenn wir die entwicklungsgeschichte der menschheit betrachten, hatte angst immer eine wichtige funktion: angst schärft die sinne und leitet ein verhalten ein (flucht, angriff, tot stellen), welches das überleben sichern soll. egal, ob es sich um eine reale bedrohung oder eine vermeintliche gefahr handelt. entscheidend war und ist, dass das verhalten der situation angemessen ist. und das passiert nur dann, wenn nicht zuviel angst das handeln blockiert bzw. zu wenig angst reale gefahren und risiken ausblendet.

angst beginnt im kopf.

der ort, wo bekannterweise das denken stattfindet.

der regiesessel der szenario-technik.

dort, wo die gruseligsten geschichten gesponnen werden.

kennst du personen, die es bis in die meisterklasse der horror-szenarien geschafft haben? 

wann immer sie auch irgendetwas schreckliches in der zeitung lesen, in den fernsehnachrichten sehen und hören, startet ihr kino im kopf. 

ja, die wahren abenteuer sind im kopf...

und wie oft passiert es auch uns, dass wir uns diesem kopfkino nicht entziehen können.

wir malen uns geschichten über die zukunft aus und ehe wir es noch bemerkt haben, hat sich die vorstellung in unsere realität, in unseren alltag eingeschlichen und bestimmt unser verhalten. 

manche geschichten, die andere erzählt haben, erzeugen in unserem kopf ängste, weil wir diese geschichten mit selbst erlebten "geschichten" verknüpfen und darauf hin neue geschichten erfinden, die diese ängste bestätigen und womöglich sogar noch verstärken.

je mehr wir diesem prozess unterliegen, desto irrealer werden die ängste. 

und wir verlieren die fähigkeit, angemessen zu reagieren.

wir werden zum opfer, das dem "schrecklichen" hilflos ausgeliefert ist. 

wir verlieren den mut, aktiv zu werden, irgendetwas zu tun, um aus dieser angstbehafteten situation auszusteigen.

also, wenn du irgendwelche ängste hast, die dich vereinnahmen, dann starte in deinem kopfkino diesen angstfilm und kreiere ein happy end. 

das geht! 

ehrlich! 

probier es aus! 

es passiert ja nichts...

außer, dass du beruhigt, amüsiert, frei, gelassen, inspiriert dein eigenes kino verlässt und gleichzeitig energie getankt hast.

na dann... wünsche ich dir gutes gelingen!

don´t worry, be happy!

was können wir von der NATUR lernen?

blick auf rohrbach, oktober 2017
copyright©karin luger

das buch der natur ist das buch des schicksals. sie wendet die riesigen seiten blatt für blatt, ohne zu einem einzigen zurückzukehren.

ralph waldo emerson

dass wir selbst teil dieser irdischen natur sind, haben viele menschen vergessen, vielen kam es wahrscheinlich noch nie in den sinn. wer in einer millionenstadt geboren wurde und dort aufwächst, wird das wunder der natur womöglich nie erleben. denn bei einem sonntagsausflug ins grüne berührt man gerade mal die oberfläche, doch das wesen, die seele der natur bleibt dem ausflugsgast zumeist verborgen.

alles irdische unterliegt einer unaufhörlichen transformation. es ist ein kommen und gehen, ein geboren werden und sterben. das ist die natur. das ist die natur des irdischen.

auch wir unterliegen diesen irdischen gesetzen. unser körper befindet sich in einem kontinuierlichen umwandlungsprozess. zwischen 10 und 50 millionen zellen baut der menschliche körper pro SEKUNDE ab und ersetzt sie durch neue. und gott sei gedankt, dass diese vorgänge ohne eingriff unseres verstandes passieren! 

denn der körper weiß, was er zu tun hat!
im gegensatz zu unserem verstand... (von dessen kapazität wir noch dazu nur einen kleinen bruchteil nutzen!)

unser verstand muss alles, was an ihn herandringt, bewerten. denn er möchte unser überleben sichern. und nachdem das leben auf dieser erde nicht nur gemütlichkeit und sicherheit zu bieten hat, sondern allerhand gefahren lauern, muss der verstand immer auf der hut sein.
und weil der verstand nur auf die eigenen erfahrungen zurückgreifen kann, bleibt sein horizont gesteuert durch die erlebnisse der frühen kindheit und zeitlebens äußerst begrenzt.

wenn wir eintauchen in die geheimnisse der natur und ein tiefes vertrauen entwickeln, dann geschieht genau das, was für uns richtig ist. dann fügen wir uns ein in das ganze und echte harmonie kann entstehen.
weil unser verstand jedoch eine klare vorstellung von harmonie hat, möchte er auch diesen zustand erreichen. gelingt ihm dies nicht sofort, wird der mensch ängstlich, unsicher, stur und misstrauisch. 
wenn man bedenkt, dass eines jeden menschen verstand einzigartig ist,... also jeder mensch auf dieser erde hat seine eigene kleine welt entwickelt,... dann brauchen wir uns nicht wundern über die vielen missverständnisse, konflikte und eine tiefe unerfüllte sehnsucht.

wenn du also glücklich(er) werden willst und dich nicht mehr so viel anstrengen möchtest, dann gehe hinaus in die natur und werde still. lass deinen verstand ruhen und lass dich ein auf die wunder der natur mit all deinen sinnen!

VERGÄNGLICH...

quelle: www.fotos.sc

nur ein gast bin ich

in dieser welt vergänglicher dinge,

durch nichts in ihr gebunden.

keinem land gehöre ich an.

keine grenzen schließen mich ein.

krishnamurti

allerheiligen ist ein christliches fest, geschaffen dafür, allen jenen mitgliedern der kirche zu gedenken, die "zur vollendung gelangt sind". 

praktisch betrachtet gedenken die menschen katholischen glaubens ihrer verstorbenen. die gräber wurden zuvor geschmückt und aufgeputzt und am 1. november werden die gräber besucht, kerzen entzündet und gebete gesprochen. wir ehren unsere verstorbenen und setzen mit diesem besuch ein zeichen, dass wir unsere lieben nicht vergessen.

je älter wir werden, umso mehr wird uns bewusst, dass auch unser irdisches leben einmal ein ende haben wird. dass auch unser körper eines tages am friedhof landet. früher oder später. 

allerheiligen und allerseelen sollte uns zum nachdenken anregen. über die toten und die lebenden und über unser eigenes leben.

was ist wirklich wichtig im leben?

was sollte nicht aufgeschoben werden, sondern gleich getan bzw. gesagt werden?

was heißt für mich "sinn des lebens"?

was ist vergänglich und was womöglich nicht?

alles materielle ist vergänglich. also, alles irdische ist vergänglich. habe ich ein haus gebaut, einen baum gepflanzt, ein auto gekauft,... alles zerfällt irgendwann in seine bestandteile, verrottet, bis irgendwann einmal nichts mehr davon übrig ist.

und nicht nur materielles ist vergänglich. 

lebenssituationen, mögen sie noch so tragisch oder noch so erfreulich sein, auch sie vergehen. 

nichts bleibt, wie es ist. 

keine wolke kommt jemals wieder. 

kein erlebnis kommt jemals in derselben intensität und qualität wieder. 

alles ist vergänglich.

doch wie oft kramen wir in unserem denken vergangene ereignisse hervor, lassen schmerzhafte situationen immer wieder vor unserem geistigen auge vorbeiziehen und quälen uns in selbstmitleid oder selbstvorwürfen. 

sinnlos. 

durch dieses grübeln ändert sich die vergangenheit sicher nicht. 

denn sie ist eben schon vergangen. 

unwiderruflich.

es ist wichtig, dass wir dies anerkennnen.

wir können einzig und allein in der gegenwart wirksam sein. 

und das jede einzelne sekunde. 

und dann ist es auch schon wieder vergangen.

wir können alte wunden in der gegenwart heilen. 

indem wir verzeihen. 

indem wir darüber sprechen. 

indem wir vergangenes der vergangenheit übergeben und loslassen. 

die zeit läuft weiter, ob wir dies tun oder nicht. 

unerbittlich rücken unsere lebenszeiger vorwärts. 

und eines tages werden unsere nachkommen unser grab schmücken...

was ist ANGEMESSEN?

maratea, süditalien, august 2017
copyright@karin luger

es ist angemessen, da wir nun einmal menschen sind, über menschliches missgeschick nicht zu lachen, sondern zu weinen.

demokrit

wenn du deinen nächsten lieben sollst wie dich selbst, ist es nur angemessen, dass du dich selbst liebst wie deinen nächsten.

nicola chamfort

mir fällt in vielerei hinsicht immer wieder der begriff "angemessen" ein. und wenn ich mit anderen darüber diskutiere, was angemessen ist, dann bemerke ich, dass es keine objektive angemessenheit gibt. welcher lohn, welches gehalt ist für die jeweilige tätigkeit angemessen? welches verhalten, welche worte sind der situation angemessen? was für die eine person als angemessen erscheint, findet die andere als zu wenig, zu viel, überhaupt nicht angebracht...

also schauen wir mal im klugen internet nach, was da zu angemessenheit zu finden ist:
bei dem rechtsbegriff angemessenheit handelt es sich regelmäßig um eines der kriterien des grundsatzes der verhältnismäßigkeit (sog. verhältnismäßigkeitsprinzip).
eine maßnahme ist nur dann angemessen, wenn die nachteile, die mit ihr verbunden sind, nicht völlig außer verhältnis zu den vorteilen stehen, die sie bewirkt. im rahmen der angemessenheit wird also eine genaue abwägung sämtlicher vor- und nachteile der maßnahme vorgenommen (vgl. BVerfGE 83,1, 19.).(vgl. www.juraforum.de)

Quelle: Greenpeace-Magazin/Textil-Fibel

ich war ja vor 10 jahren einige monate in asien und habe mit eigenen augen gesehen, unter welchen bedingungen viele menschen dort arbeiten.

und ich habe auch gehört, was sie bezahlt bekommen. greenpeace und andere organisationen machen sich von zeit zu zeit die mühe, aufzuschlüsseln, wer z.b. an einer jeans verdient. diese prozentuelle verteilung ist mit wenigen abweichungen in der gesamten textilindustrie anzuwenden. gilt also auch für 2€ t-shirts.
und ich befürchte, dies zieht sich durch die gesamte produktionskette, egal,welches produkt schlussendlich erzeugt wird.
ich weiß nicht, ob diese situation einem verhältnismäßigkeitsprinzip entspricht... und wenn man bedenkt, dass amancio ortega, der inhaber des textilriesens ZARA im jahr 2013 der drittreichste mann der welt war (geschätztes vermögen 57 mrd. usd), dann weiß man, dass es hier gewaltig zum himmel stinkt... und dass WIR konsumenten die entscheidungskraft besitzen. dass wir dort einkaufen sollen, wo der mensch, der an der entstehung des produktes mehrheitlich beteiligt ist, auch den größeren anteil erhält.

vielleicht können wir uns dann nicht mehr so viel kaufen... aber vielleicht haben wir dann auch wieder viel mehr freude an dem, was wir bewusst ausgewählt haben!

GERECHTIGKEIT

www.pinterest.de (gez-boykott.de)

gerechtigkeit erkennt man daran, dass sie jedem das seine zuerteilt.

marcus tullius cicero

das leben ist nicht gerecht. und für die meisten von uns ist das gut so.

oscar wilde

es ist so eine sache mit der gerechtigkeit... ich habe den eindruck, dass sich jeder mensch gerechtigkeit wünscht, doch es scheint, dass zwar alle eine klare vorstellung von gerechtigkeit haben, wenn es aber ans "eingemachte" geht, dann scheiden sich die geister! gewaltig!

es stellt sich also die frage, wann und wie wird denn der sinn für gerechtigkeit entwickelt?

sehr wahrscheinlich werden in der kindheit viele weichen gestellt. 

welche anlagen bringt das kind mit, was leben die eltern und andere einfluss nehmende erwachsenen vor, hat das kind geschwister,...

es ist also eine komplexe angelegenheit!

erinnern wir uns zurück an unsere eigene kindheit...

mir fallen spontan einige situationen ein, wo ich mit argusaugen beobachtet habe, wie oft und intensiv meine mutter meine beiden schwestern in den arm genommen oder gestreichelt hat, ob und wie sie geschimpft bzw. bestraft hat, wenn eine der beiden etwas "angestellt" hat. ich habe das verhalten meiner eltern verglichen, wenn wir eine schlechte schulnote bekommen hatten. und ich habe jedes verhalten auf die waagschale gelegt. 

oje, ich habe meiner meinung nach sehr oft "schlecht abgeschnitten". oft dachte ich, dass meine mutter meine schwestern bevorzugt, dass sie meine schwestern mehr liebt. dass dies meine schwestern in bezug auf meinen vater vielleicht ähnlich erlebten, das wäre mir nicht in den sinn gekommen.

ich glaube, ein kind kann gar nicht genug liebe bekommen, das fass hat unendlich großen füllbedarf!

in meiner jahrelangen tätigkeit als bankerin habe ich viele kund.innen in erbangelegenheiten betreut. 

da tun sich abgründe auf...

denn hier kommt zutage, was in vielen fällen jahrzehntelang vergraben, verdrängt, nicht bewusst war.

wenn es ums erben geht, dann ist gerechtigkeit angesagt. 

und jeder erbe, jede erbin hat eine klare vorstellung, wieviel ihm bzw. ihr zusteht.

ich habe als kind immer auf alles verzichten müssen, jetzt hol ich mir das zurück...

mein bruder, meine schwester hat die ganzen jahre immer mehr bekommen als ich...

meine geschwister haben sich alle nicht um die eltern gekümmert und jetzt wollen sie erben...

bitterböse streitigkeiten, die bisweilen vor gericht ausgetragen werden, enden manchmal tragisch. geschwister hassen sich, der kontakt wird abgebrochen, andere familienmitglieder werden in diese tragödien hinein- und mit in den abgrund gezogen.

deshalb ist es von überaus größter bedeutung, sich mit den geschwistern zusammen zu setzen und sich ehrlich auszutauschen. wen habe ich weswegen beneidet? wo dachte ich, zu kurz gekommen zu sein? und dann zuhören, wirklich und offen zuhören, wie meine geschwister ihre kindheit erlebt haben. da gibt es so allerhand überraschungen! 

es reguliert die eigene sicht der dinge, verändert im positiven sinne das verhältnis zu den geschwistern und öffnet alle kanäle für zukünftige gespräche, wenn es wieder einmal um gerechtigkeit geht!

EHRLICHKEIT...

die natur betrügt uns nie. wir sind es immer, die wir uns selbst betrügen.

jean-jaques rousseau

sieh zu, dass du ein ehrlicher mensch wirst, denn damit sorgst du dafür, dass es einen schurken weniger auf der welt gibt.

thomas carlyle

eine kleine notlüge... ein bisschen flunkern... die wahrheit verträgt ja nicht ein jeder mensch!
ich stelle mir die frage: wo beginnt die notlüge und wo hört sie auf?
und ich stelle mir noch einige fragen mehr: wer in politik und/oder wirtschaft weiß noch, was ehrlichkeit bedeutet?
wer verbiegt die wahrheit zum eigenen nutzen? 
wer scheut nicht dafür zurück, andere menschen anzuschwärzen, zu diffamieren, um daraus einen vorteil zu schlagen?
...und hat donald trump womöglich recht mit seinen "fake news"?

ich lege großen wert auf ehrlichkeit und bemühe mich, auch in unangenehmen situationen ehrlich zu bleiben. 
viele menschen werden ebenso wie ich denken und handeln.

ich lese schon seit 10 jahren keine zeitung mehr und sehe äußerst selten fern. doch viele informationen erfahre ich, ob ich will oder nicht... 
die menschen wollen sich anscheinend gerne ärgern und sich aufregen - und der wutkörper wird täglich gefüttert.

gar nicht so einfach, sich dem zu entziehen. ich möchte mich auch nicht meiner umwelt entziehen, aber distanz halten!

ich bin auch weder wütend noch ärgerlich. ich bin traurig und enttäuscht.
weil ich darauf vertrauen möchte, dass man mir ehrlich begegnet. 

dass unternehmer ihren mitarbeiter.innen und geschäftspartner.innen ehrlich begegnen. 
dass politiker.innen für die menschen tätig sind und ehrlich darüber sprechen, wie sie dies zu tun gedenken.
dass journalist.innen sich ihrer verantwortung bewusst sind und gewissenhaft recherchieren. und dass für sie ehrlichkeit oberstes gebot ist.

durch jede auch noch so kleine unehrlichkeit wird das misstrauen geschürt. 
wem kann man noch glauben? 
wem kann man vertrauen?

wir menschen wollen vertrauen.
missbrauchen wir nicht dieses vertrauen.
seien wir ehrlich.
beginnen wir bei uns selbst!

EHRENAMT

cristo redentore, maratea, italien, august 2017
copyright@karin luger

die hingabe, die wahre hingabe, geht aus der liebe hervor...

franziskus

der mensch kann nicht gut genug vom menschen denken.

immanuel kant

ich bin seit vielen jahren ehrenamtlich tätig. 

es war die beste entscheidung meines lebens, dies zu tun.

anderen menschen meine zeit und aufmerksamkeit zu schenken.

nichts dafür zu verlangen.... und doch so viel zu erhalten...

die zeit, die ich mit diesen menschen verbringe, ist echte lebenszeit.

niemals kann eine stunde surfen im internet, chatten auf facebook, selfies verschicken auf what´s app, fernsehen und dergleichen so eine bereicherung darstellen wie eine stunde mit einem menschen erleben, der zuwendung und hilfe braucht.

es macht einen unterschied, einen gravierenden unterschied, ob ich jemandem helfen muss (weil ich glaube, es ist meine pflicht...) oder ob ich dies freiwillig mache. 

aus freiem willen und in liebe.

und das ist spürbar, körperlich, mental und geistig spürbar. ich fühle eine leichtigkeit, eine tiefe freude und eine zufriedenheit, wenn ich die person verlasse. nicht jedes mal, denn manchmal ist es auch traurig, doch niemals belastend. 

es ist deswegen nicht belastend, weil ich mein leben lebe und nicht das eines anderen menschen. weil ich mitfühle, aber nicht mitleide. 

wenn du vielleicht manchmal einen sinn im leben suchst und vielleicht nicht ganz zufrieden bist, dann solltest du den versuch wagen, eine ehrenamtliche tätigkeit auszuprobieren. du kannst ja jederzeit diese tätigkeit beenden. es gibt hier keine verpflichtung, keinen zwang, keinen druck. du machst, wozu du bereit bist.